Um tempo para mim

ISBN: 978-989-739-415-7
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Albatroz
Código: 05562
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SINOPSE

Dê a si mesmo 10 minutos por dia e transforme a sua vida.
No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano.
Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras.
Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano.
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DETALHES DO PRODUTO

Um tempo para mim
ISBN: 978-989-739-415-7
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Albatroz
Código: 05562
Idioma: Português
Dimensões: 167 x 244 x 21 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 384
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro, tendo recebido o título de professora Honoris Causa pela UniFMU, em São Paulo. Atua desde 2009 como consultora no programa Mais Você, da Rede Globo, e, desde 2023, é apresentadora do podcast PodPeople.
Especialista em comportamento humano, Ana Beatriz já ministrou palestras em diversas áreas para empresas privadas e órgãos públicos, além de cursos sobre temas como distúrbios alimentares, psicopatia, TDAH e transtornos de ansiedade. Para além de autora de várias obras de sucesso, é diretora da sua própria clínica de psiquiatria no Rio de Janeiro.
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