shinrin-yoku
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A terapia japonesa dos banhos de floresta que melhora a sua saúde e bem-estar

Yoshifumi Miyazaki
avaliação dos leitores (3 comentários)
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ISBN: 978-989-739-040-1
Edição/reimpressão: 04-2018
Editor: Albatroz
Código: 03075
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SINOPSE

A terapia japonesa dos banhos de floresta que melhora a sua saúde e bem-estar
O termo shinrin-yoku ou banho de floresta vem do Japão e significa, literalmente, mergulhar na atmosfera da floresta.
Yoshifumi Miyazaki, professor universitário e responsável pelos principais estudos sobre o shinrin-yoku, revela neste livro como pode tirar proveito do poder curativo da Natureza para equilibrar o corpo e a mente.
Os benefícios da prática desta terapia natural na saúde física e mental são poderosos: reduz a tensão muscular e a pressão sanguínea, fortalece o sistema imunitário, diminui o stress, acelera a recuperação na doença, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de concentração e reforça a intuição.
Mergulhe na Natureza, abrande o ritmo de vida e desperte os sentidos básicos.
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CRÍTICAS DE IMPRENSA

Banhos de floresta, a última tendência contra o stress.
Jornal El Mundo
A ciência confirma o que intuitivamente estamos fartos de saber: as árvores fazem-nos bem.
Francisca Gorjão Henriques, Público
Neste verão tome “banhos de floresta”.
Ana Cristina Marques, Observador
Não tenha dúvidas: caminhar na floresta ou ver as folhas a balançar ao vento faz bem.
Revista Geo
"Praticar shinrin-yoku é abrir-se à descoberta. É estar na floresta de uma forma nova e diferente, usufruindo dos seus benefícios terapêuticos. Caminhe com shinrin-yoku.pt"
Alex Gesse, Coord. Europeu - The Association of Nature & Forest Therapy Guides & Programs
"A última tendência fitness dos Estados Unidos."
Washington Post
"A arte japonesa dos banhos de floresta foi anunciada como a tendência de não-ficção de 2018."
Bookseller
"O shinrin-yoku combina passeios de lazer em caminhos suaves na floresta com atividades guiadas para facilitar a abertura dos sentidos e reforçar a intuição."
Revista Saber Viver

COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Muito simples e interessante
Maria José Paiva | 2022-02-13
Tão bonito! Uma leitura tão simples. Uma verdadeira terapia e investigação bastante atualizada e ainda mais a conhecer.
Aproveitar a Natureza em pleno!
Inês Dias de Carvalho | 2019-03-28
Penso que o valor deste livro reside no facto de nos ajudar a tirar maior partido da Natureza quando a ela nos expomos, guiando-nos de forma prática e fundamentada a beneficiar do bem-estar que o Ar Livre nos proporciona. Além deste aspeto, as imagens que o livro traz transportam-nos imediatamente para lindas florestas, fazendo-nos viajar sentados para o meio delas.
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DETALHES DO PRODUTO

shinrin-yoku
de Yoshifumi Miyazaki
ISBN: 978-989-739-040-1
Edição/reimpressão: 04-2018
Editor: Albatroz
Código: 03075
Idioma: Português
Dimensões: 157 x 217 x 21 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 192
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

sobre Yoshifumi Miyazaki
Yoshifumi Miyazaki
Yoshifumi Miyazaki é professor universitário, antropólogo, investigador e vice-diretor do Centro de Meio Ambiente, Saúde e Ciências do Campo da Universidade de Chiba, no Japão.
Em 2000, recebeu o Agriculture, Forestry, and Fisheries Minister Award por ter demonstrado os benefícios para a saúde do recurso à madeira e ao shinrin yoku  e, em 2007, foi premiado pela Japan Society of Physiological Anthropology. Reconhecido como o responsável pelos principais estudos sobre o shinrin yoku, conseguiu provar cientificamente os poderosos benefícios desta prática natural em centenas de pessoas. “Ao longo da nossa evolução passámos 99,9 % do nosso tempo em espaços naturais, pelo que as nossas funções fisiológicas continuam adaptadas aos mesmos. Durante a vida quotidiana, podemos conseguir uma sensação de conforto se sincronizarmos os nossos ritmos com os do meio envolvente.”
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FICHA DO AUTOR