Dormir Bem Para Viver Melhor
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SINOPSE
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
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CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Uma obra repleta de interesse, escrita numa linguagem acessível e bem-humorada. Muito bem fundamentada por investigação atualizada.»
«Chamo ao Dr. Winter o "encantador do sono". Através do seu trabalho com atletas de elite conseguiu mostrar, de forma espantosamente eficaz, como o sono pode ser a derradeira alavanca para o desempenho - no desporto, no trabalho, em todos os aspetos da nossa vida.»
«Até conhecer o Chris Winter, tinha o sono de um bebé: acordava de duas em duas horas e chorava. O Dr. Winter ajudou-me a desenvolver rituais do sono que me puserem a dormir profundamente. Ele foi a solução para o meu sono; este livro será a sua.»
«O Dr. Chris é um especialista de topo na área dele. Faz uma aplicação incrivelmente pragmática da medicina em cenários reais de alto desempenho.»
«Dormir Bem Para Viver Melhor é uma pérola para qualquer pessoa que já tenha tido problemas em dormir.»
«No ramo do beisebol, não é fácil ter de viajar tanto, mudar de fuso horário e dormir em camas estranhas. Recorri à ajuda do Dr. Winter muitas vezes. Obrigado, Chris.»
«O Dr. Winter redigiu um recurso importante para quem trabalha na área do desporto profissional, assim como para o cidadão comum que se vê privado dos benefícios totais do sono. As suas investigações e experiências profissionais ajudaram a demonstrar o impacto que o sono tem para o desempenho dos nossos atletas no desporto que praticam.»
«Uma perspetiva nova e abrangente da natureza crucial de um sono de qualidade e da sua ligação com o nosso bem-estar.»
DETALHES DO PRODUTO
Dormir Bem Para Viver Melhor
ISBN:
978-989-739-034-0
Edição/reimpressão:
10-2017
Editor:
Albatroz
Código:
03007
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 235 x 18 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
312
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
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